kentang: bantu turunkan berat badan .

haa , jangan taktau . kentang boleh tolong kita dalam diet seharian tau . sape kate makan kentang banyak2 boleh naikkan berat ? oh no , sebab kandungan karbohidrat incik kentang kah penyebab anda berkata demikian ?

okeh , macam ni . kajian yang paling latest lah ditemui , boleh bantu kita turunkan berat badan . wahh , of course as wanita aku terasa teruja . lebih2 lagi aku ni memang penggemar kentang yang amat berjaya .

walaupun kita on diet , tak semestinya kita kena buang terus makanan2 yang kita sukai . kita still boleh ambil , cuma kurangkan kuantiti lantas boleh kurangkan kalori kan kan ?

dalan kajian yang dibuat oleh ketua penyelidik dari University of California iaitu , Britt Burton-Freeman:

"Tiada bukti tertentu yang menunjukkan bahawa pengambilan kentang yang diambil secara sederhana menyumbang kepada penambahan berat badan . Kenyataannya , kentang bahkan dapat menjadi sebahagian langkah untuk menurunkan berat badan ,"

hasil kajian yang melibatkan 86 responden itu kesemua mereka berjaya menurunkan berat badan . kentang sederhana mempunyai 110 kalori setiap hidangan dan ade banyak kalium compare to pisang . sodium , lemak , kolestrol sudah tentu takde .

jom lah kita beralih makan kentang pulak hari2 . hehe . tapi , jangan itu dijadikan tiket pulak kita nak makan kentang goreng je tiap2 kali makan . kentang ni kan boleh dipelbagaikan . janji ambil dalam kuantiti berpatutan lah . ok ?

source:

Mingguan Wanita